La Nación
¿Qué come Rigo? 6 28 marzo, 2024
DEPORTES

¿Qué come Rigo?

Los días de competencia son mucho más extenuantes y eso lo sabe muy  bien Rigoberto Urán, quien explica muy coloquialmente que durante más de 20 días de carrera como un tour de Francia o un Giro de Italia debe ser muy estricto a la hora de alimentarse.

Ad portas de su llegada a la capital del Huila, LA NACIÓN le trae algunas de las recomendaciones que él hace para estar al 100% en competencia.

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¿Qué come Rigo? 12 28 marzo, 2024
omelette with ham, cherry tomatoes and cilantro

¿Qué come Rigo? 13 28 marzo, 2024

El desayuno debe ser tres horas antes de la carrera. No puede faltar el arroz como carbohidrato y el omelet de huevo como proteína.

 

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¿Qué come Rigo? 14 28 marzo, 2024

Durante la carrera se debe ingerir energizantes que en su caso son azúcares. Cada 20 minutos consumen geles y barras energéticas, así como arroz dulce y sándwich de jamón y queso.

 

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Durante cerca de 21 días que duran las grandes competencias, no consumen alimentos con salsas o condimentados.

 

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¿Qué come Rigo? 15 28 marzo, 2024

La carne roja, solo la consume en los días de descanso. Los mariscos son prohibidos durante las jornadas.

 

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¿Qué come Rigo? 16 28 marzo, 2024

Su alimentación es a bases de salmón y pollo. Las verduras que consume deben ser al vapor para evitar alergias.

 

 Debilidad por la comida colombiana

Rigoberto ha demostrado ser una persona muy arraigado a su tierra natal, así como a Colombia.

¿Qué come Rigo? 17 28 marzo, 2024

Por tal razón, asegura no poder resistirse a una bandeja paisa, a un calenta’o antioqueño o a una aguapanela con limón.