Mejorando mi comunicación en pareja

Gran parte de los problemas que se presentan en las relaciones de pareja, de amigos, en la familia están basados en los problemas de comunicación. Cuando nos comunicamos es necesario tener presente que el lenguaje consciente que utilizamos es muy poco en relación al inconsciente. El principio de todo consiste por aceptar que somos nosotros los responsables de nuestra comunicación. HEIDI LATORRE ADARME Especial LA NACION Gran parte de los problemas que se presentan en las relaciones de pareja, de amigos, en la familia están basados en los problemas de comunicación. Cuando nos comunicamos es necesario tener presente que el lenguaje consciente que utilizamos es muy poco en relación al inconsciente. La Programación Neurolingüística sostiene que el 93% de la comunicación se lleva a través de nuestro lenguaje corporal (tono, volumen y timbre de voz, respiración, postura, movimientos, expresiones microfaciales, etc) y el 7% es a través de la palabra. Se demostró que más importante que el contenido de lo que decían, eran los procesos mentales que utilizaban para almacenar, clasificar y comunicar su experiencia a través de los cinco sentidos y del lenguaje, no sólo oral, sino el lenguaje “total” de nuestra “unidad personal” (mente, cuerpo, fisiología, actitudes, sentimientos, emociones, aspecto físico, aspecto psíquico…) En definitiva el cómo importaba más que el qué. De igual manera la PNL sostiene y según estudios realizados por instituto Argentino de Formación e Investigación, que existen 4 factores a la hora de comunicarnos, especialmente con la pareja. 1) ¿Qué digo? 2) ¿Cómo lo digo? 3) ¿Es realmente esto que digo lo que quiero yo decir? ¿Qué digo? Hace referencia al aspecto referencial de una conversación y se expresa a través del lenguaje digital, es decir, las palabras que usamos. Para el hombre, Amor podría significar una cosa muy diferente a lo que significa para la mujer.  Aunque haya una definición general sobre lo que es el Amor, no se puede asegurar que todos tomen esa definición como algo cierto. Lo que sí es cierto, es que a veces pensamos en alguien y nos provoca sensaciones, y llamamos a eso “amor”. Compromiso, pasión, intimidad y muchísimas otras palabras son nominalizaciones, es decir, verbos convertidos en sustantivos, y cuyo significado, la mayoría de las veces es totalmente subjetivo a las experiencias de cada persona. El punto es que el significado de una palabra no da ninguna información en rigor de verdad. ¿Cómo lo digo? Este hace referencia al aspecto instructivo del mensaje emitido. El aspecto instructivo nos da una idea de la relación que existe entre el emisor y receptor del mensaje. En él interviene el 93% de la comunicación, dado que es expresado a través del lenguaje corporal. El Dr. Richard Bandler sobre este tema menciona, que el tono de es muy importante, la manera en que se dice las cosas, tiene más importancia que lo que realmente se dice. Un ejemplo de ello es el siguiente: ¿Me traes una taza de café? ¡Me traés una taza de café! ¡¡¡¡ME TRAÉS UNA TAZA DE CAFÉ!!!! ¿Es una orden? ¿Un pedido? ¿Una sugerencia? Sin embargo, la mayoría de las personas no toman consciencia de qué la manera en que decimos las cosas, (el tonito de voz) es más importante que las propias palabras. A veces pasamos tiempo pensando en encontrar la palabra correcta, cuando es insignificante en relación a la forma en que nos expresamos. Es muy común escuchar los términos “No me hables así”, “No me gustó como me lo dijo”, etc. Estas personas están expresando la disconformidad con el lenguaje corporal. ¿Es realmente esto lo que quiero decir? Muchas veces se van acumulando sentimientos de enojo, quizá porque la pareja quería escuchar alguna frase bonita, o recibir un detalle en el día del aniversario, en una fecha especial, o simplemente en un día cualquiera. Pero al no escuchar eso que tanto se deseaba oír, o recibir x detalle, se siente la molestia, la cual no se expresa en el momento, y después en otra situación ajena, se  descarga esos sentimientos acumulados, pero critica algo totalmente ajeno. En alguna ocasión me comentaba una amiga, que el día del aniversario con su pareja lo había invitado a cenar, sin embargo durante la cena el estuvo pendiente de otras cosas menos de ella, como del celular, no estuvo centrado en ese momento tan especial. Sintió molestia pero no le dijo nada para no arruinar ese momento especial, sin embargo al otro día, se presento una dificultad por un objeto, y ella le grito de la rabia, generando esto un gran conflicto entre los dos. Tal vez toda esa situación se hubiese evitado, si hubiese dicho lo que sentía en el momento oportuno- agregó- Eso pasa es muy común en los seres humanos, guardar, y guardar sentimientos, hasta que una gota mas llena el vaso, y entonces suceden esos conflictos que generan más conflictos, simplemente por no expresar lo que sentimos de manera inteligente en el momento indicado y oportuno. Por eso es importante preguntarnos cuando nos comunicamos: 1) “¿Cuál es el verdadero significado de lo que quiero decir?” 2) “¿Hay algún otro significado oculto?” 3) “¿Soy sincero conmigo mismo al definir el significado o mensaje de lo que quiero comunicar? Al realizarnos estas preguntas, nos permite conocernos y aprender a comunicarnos, y de esta manera tener relaciones personales más exitosas y mejores. Y por ultimo como lo plantea el Dr. Axel Persello, las parejas cuando se comunican usan mucho el “eres”: eres insoportable, eres irresponsable. Si a cada momento marcáramos la acción incorrecta, las discusiones serían mucho más suaves y constructivas. Pero cuando se ataca a la persona, se activa un metaprograma de “amenaza”. Algo dentro nuestro nos informa de la misma y nos tenemos que defender. Esto opera a nivel inconsciente. Recordemos que hay una gran diferencia en criticar la tarea, o la acción que realiza la persona, que criticar la identidad de la persona. *Psicóloga – Máster of NLP™ Licensed advanced of NLP™ & Coaching Este 21 de Julio, Taller de Programación Neurolingüística  “Hombres de cambio” Porque el Bien-estar, también te pertenece. Informes e inscripciones: Cel: 3142202067. Email: hala1205@hotmail.com