La Universidad de Harvard, diseñó un curso que se llama “Mayor Felicidad” y es dictado por Tal Ben-Shahar, un israelí experto en psicología positiva y conocido como el gurú de la felicidad. La cátedra está fundamentada en encuestas y estudios de campo sobre las características y componentes que permiten vivir felizmente; son 13 consejos que el maestro nos recomienda poner en práctica, los cuales voy a compartir y tratar de resumir: 1)30 minutos de ejercicio diario son el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés. 2) El desayuno es clave, porque ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades. 3) Agradezca lo bueno, porque cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a pensar en cosas buenas. 4) Sea asertivo, pida lo que realmente quiere y diga lo que piensa. Está demostrado que ser afirmativo ayuda a mejorar la autoestima y es posible una vida exitosa y feliz. 5) Gaste en experiencia. El 75% de las personas se sienten más felices cuando invierten su dinero en viajes, cursos y clases. En cambio solo el 34% dice sentirse más feliz cuando compra cosas. 6) No a la procastinación; no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. 7) Sea amable y sonría, hay que saludar y ser amable con los demás. Con solo sonreír se cambia el estado de ánimo. 8) Cuide su postura. Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente, ayuda a mantener una buena actitud. 9) La música es esencial, cante y baile como si nadie lo estuviese mirando. 10) Piense en lo que come porque hay que tener buenos hábitos alimenticios, y uno refleja lo que come. 11) Acepte los fracasos como parte de la vida y aprenda de ellos. Está permitido caerse, pero levantarse es obligatorio. 12) Cuide su aspecto, el 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien. La primera impresión es básica y uno se está vendiendo diariamente. 13) Acompáñese de sus mejores recuerdos; es importante tener recuerdos agradables, frases y fotos de sus seres queridos por todos los lados, en su computador o en su escritorio, para recordar momentos felices. Saque tiempo para hacer las cosas que le gusten y esté con la gente que quiere. Todos podemos ser más felices, es una cuestión de aprendizaje que se puede lograr con ejercicios y disciplina. La felicidad es una decisión y para llegar a ser feliz solo tiene que aprender a valorar lo que tiene. La felicidad es un estado de ánimo que no se puede comprar, simplemente hay que sentirla, vivirla y expresarla. Por fortuna vivimos en un país de gente feliz.